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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153150次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291234次

• 纤维奶昔牛奶能减肥吗
  纤维奶昔牛奶有一定的减肥作用，主要是作用是因为含有热卡比较低，可以能够代替部分主食，具有降低血糖、降低能量的作用，有一定的减肥效果。因为蒙牛的纤维昔牛奶，在牛奶的基础之上添加了粗粮，比如说，燕麦粒，小麦粒，以及麦芽糖、CLA甘油脂，抗性糊精以及膳食纤维等等多种成分，它是一种低热卡，慢燃烧的配方。所以说它是减肥配方，每一包里面，配方采用的是代糖配方，麦芽糖热卡相当于一餐正常的三分之一，仅有190千帕热量，所以它有营养又健康，还可以增加饱腹感，可以减少热量的摄入，可以作为部分主食的代餐。
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  吴光秀 副主任医师重庆市涪陵中心医院

  2018-10-30 2075次

• 针灸减肥真能减肥吗
  针灸真能减肥，针灸减肥目前是针灸的一大特色。针灸减肥的原理主要是调节机体的内分泌及代谢功能，来达到减肥的目的。针灸对内分泌具有调节作用，通过针灸能够消耗分解人体的脂肪，从而达到减肥的目的。其次是通过针灸调节人体的代谢功能，针灸能增加肠蠕动，并抑制胃肠消化功能，从而减轻食物的消化吸收，从而达到减肥的目的。所以针灸减肥是可行的，在临床上真能减肥。但是我建议在针灸减肥的同时，还应配合运动及饮食调整，这样减肥的效果才会更好。
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  孟庆广 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-07-02 2638次

• 纤维奶昔牛奶能减肥吗
  纤维奶昔牛奶是有一定的减肥作用的，但是即使在喝纤维奶昔牛奶的情况下，也要注意饮食，不要吃过油过咸过辣的食物，尤其是动物内脏和肥肉。另外，平时要加强体育锻炼。饮食上尽量避免主食，尤其是米饭，米饭的淀粉含量非常高。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-26 2103次

• 纤维雪碧怎么回事
  纤维雪碧中的“纤维”来自一种名叫抗性糊精的成分，又名难消化糊精，是以淀粉为加工原料，将赔烤糊精的难消化成分采用工业技术提取，处理并精炼而成的一种新型的低热量葡聚糖，属于低分子水溶性纤维膳食。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-12-02 10605次

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  纤维粉作为一种营养补充品，近年来在减肥圈中备受关注。那么，它真的能助力减肥吗？是否存在副作用呢？纤维粉确实可以在减肥过程中起到一定的辅助作用。其含有丰富的膳食纤维，这种纤维可以增加食物在胃中的体积，从而增强饱腹感，减少进食量。同时，膳食纤维
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-09-14 0次

• 纤维粉能减肥吗,有副作用吗
  纤维粉是不能够达到直接减肥作用的，但对减肥可以起到一定的辅助作用，而且不会对身体产生副作用。纤维粉通常指的是在各种蔬菜水果当中通过提取纤维素制作成的一种营养食物，由于其中含有大量的膳食纤维，所以在食用之后能够增加饱腹感，而且可以促进胃肠道蠕动，帮助体内废物的排出，对于减肥能够起到很好的辅助作用。如果
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-19 675次