现在很多的人都因为运动少,饮食的不注意,造成体内的湿气很重。其中,一个明显的特征就是大便黏稠,黏在马桶上冲不掉,包括有很多的肥胖都离不开湿气的作用,我们在平时的生活当中,就要格外的注意,作息要规律,就是早睡早起,晚睡在一定程度上是会加重湿气的。
其次,还要加强锻炼,运动出汗是一种好方法,可以排除湿气寒气,加快新陈代谢,还能练肌肉,塑造体型,从而还可以有效缓解大便粘稠的症状。
禁止吃或者是少吃冰的东西,特别是夏天,猪肉海鲜这些湿气寒气都比较重,不能够多吃,多喝一些生姜水,每天喝,常年喝。生姜辛辣可以很好的驱寒祛湿,包括胡椒等辛辣的都可以选择在冬天吃,每天煮一些红豆薏米汤,红豆和薏米按一比一的比例来煮水喝,每天喝可以很好的祛除湿气,效果是比较不错的。千万不要头发不干就去睡觉,还有脚上的保暖一定要重视,脚上湿了一定要及时的泡脚,换上干袜子干鞋子。