经常落枕,它是由于睡眠姿势不当,或者是枕头软硬以及高低的问题。
落枕是指人在睡觉或者是外伤后,突感头颈部肌肉的疼痛,尤其是头颈部转动时更甚,引起落枕的原因主要有:
一,睡眠时头部的姿势不当。
二,枕头垫的过高,软硬不当或者是高低不平。
三,颈部外伤。
四,颈部受风着凉。
五,如颈椎病引起,可反复的落枕。
前四种只要祛除病因就可以缓解,家人可以帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻疼痛。另外,提供按摩治疗的方法:
一,左手或者右手中指,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点,由轻到重的按揉五分钟左右,左右手交替进行。
二,用小鱼际,从肩颈部从上到下、从下到上,轻微的,快速的进行打击两分钟。
三,用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴一到两分钟。