一般来说导致磨牙症主要是心理原因,一般没有很大的危险,不需去医院,睡前要尽量放松自己,尤其是在入睡前可以适当的做一些体操,泡一泡热水澡,放松放松,听一听轻音乐等等。
要避免兴奋性的食品和吸烟的摄入,要改善睡眠环境,尽量避免含有咖啡因等饮料和食物,像咖啡、巧克力、可乐等的摄入。多吃些含维生素丰富的食物,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
热敷上下颚可以松弛肌肉,也可以减少疼痛的机会,并且睡觉时要保持正确的姿势,弯腰驼背也可能会导致磨牙。日常饮食方面要注意补充钙质,要定期驱虫。
夜里睡觉磨牙是一种常见病,有些青年常在夜里入睡后磨牙,既影响自己也影响他人,因为无法控制往往会造成精神压力。
造成夜里磨牙的原因,第一是精神因素,比如白天过度兴奋、紧张、愤怒以及神经受到了刺激,使得夜间睡觉精神不能安静而产生磨牙。第二便是胃肠里有寄生虫,在夜晚熟睡时寄生虫在肠腔蠕动,使神经受到刺激,引起神经反射导致磨牙。