做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切的关系。
多梦并不是做梦的次数增多,而是对梦的记忆次数的增加,整夜做梦确实是自我感觉,但绝不是功能状态导致梦感的不同,不能准确地反映客观事实,比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。
但是,如果患者因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意放松心情,不可以对梦进行过分的关注,睡前半个小时到一个小时之间不宜思考问题或看书等等,应该做适当的体力活动,避免紧张的脑力活动等等。
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做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切的关系。
多梦并不是做梦的次数增多,而是对梦的记忆次数的增加,整夜做梦确实是自我感觉,但绝不是功能状态导致梦感的不同,不能准确地反映客观事实,比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。
但是,如果患者因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意放松心情,不可以对梦进行过分的关注,睡前半个小时到一个小时之间不宜思考问题或看书等等,应该做适当的体力活动,避免紧张的脑力活动等等。
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