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• 晚上喝牛奶会长胖吗

  晚上喝牛奶一般是不会长胖的，因为牛奶的热量不是太高，100克牛奶的热量一般在50~80大卡，而100克米饭的热量是在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。而且在晚上坚持饮用牛奶反而有助于睡眠，科学证实，睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。另外如果实在担心会发胖，可以选择低脂或者是脱脂牛奶。注意睡前喝牛奶的时间不要太晚，最好在睡前一个小时到一个半小时以上喝，太晚喝牛奶会增加胃肠道的负担，会出现腹胀现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-29 9766次

• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 7826次

• 胃不好晚上饿了吃什么
  对于肠胃不好的人，饿了之后建议不要狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽能够有效的促进胃肠的吸收，狼吞虎咽会导致胃肠不能很好的吸收，很容易加重胃肠的负担，加重胃肠疾病，希望这一点我们一定要重视起来。对于胃肠不好的人，在饿了之后尽量的不要吃寒凉的食物，应当吃温热的食物，这样能够有效的避免胃肠消化不好而导致胃肠疾病加重，另外要吃一些清淡容易消化的饮食，晚上饿了之后可以适当喝一些粥或者是汤，一定要注意少盐，另外也应该重视做好饮食的调理，注意清淡饮食，多吃一些富含维生素的食物，例如一些绿叶的蔬菜就是很不错的选择。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-02 10365次

• 妊娠糖尿病病人晚上饿了吃什么
  妊娠糖尿病的病人，在晚上饿了之后先不要进食，而是先要检测血糖水平。假如说血糖水平并不低的时候，并不建议去进食，进食之后会使得血糖进一步的升高，会导致出现相应的不良反应，无论是对孕妇还是对腹中的胎儿都会造成影响。但是检测血糖确实低了之后就一定要积极的进行处理，例如可以吃水果或者是饼干这样的面食，可以使得患者血糖相对的升高，然后复测血糖水平，假如说血糖水平比较稳定了，那么无需特殊处理了。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-17 4259次

• 晚上饿了吃什么不长胖
  晚上饿了又不想长胖，饮食上就要控制了，可以吃一些水果，比如小番茄之类的，还有糖分少的水果，尽量要控制饮食，如果饿的不是很严重尽量不吃，因为晚上过了九点钟吃东西就很容易长胖，脂肪堆积，尽量在九点钟之后不吃东西，尽量在晚餐的时候吃的适当一点就不会引起肚子饿了。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-15 9003次

• 晚上饿了吃什么不发胖
  病情分析：晚上饿了可以吃饱腹感很强但热量很低的食物，比如玉米，燕麦，胡萝卜，西红柿。还可以吃一些低热量，低蛋白，低胆固醇的食物。意见建议：肥胖产生的主要原因是因为体内脂肪，碳水化合物的含量高于正常水平。控制这方面的食物摄取基本上可以防止肥胖。晚上应该控制摄入量，不要暴饮暴食。吃完饭后还可以做一些有氧运动。骑自行车，跳绳，慢跑等来避免身体肥胖。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-07-10 1402次

• 半夜饿了吃什么不长胖
  半夜饿了通常吃玉米、南瓜、苹果、鸡蛋、果蔬沙拉等食物不长胖，但是在吃的时候应注意适量，不可以一次性吃过多。1、玉米：如果减肥的人群在半夜出现了饥饿的情况，可以吃半块玉米。玉米中所富含的纤维素比较多，吃了之后能够增加饱腹感，而且玉米中的热量比较低，因此，在半夜吃半块玉米通常不会长胖。2、南瓜：如果在半
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-25 0次

• 减肥饿了晚上可以吃什么
  减肥饿了晚上可以吃青菜、粗粮和含蛋白质高的食物，如芹菜、燕麦、鸡肉等，此时不可以吃药物。1、青菜：多食用绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、苦瓜、油麦菜等。2、粗粮：主食需要吃含糖量较低、膳食纤维高的粗粮，如燕麦、荞麦、小米、玉米，既可增加饱腹感，升糖指数又低。3、含蛋白质高的食物：如鸡肉、鱼肉，少吃高热量、高
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 1352次