风热头痛如何预防

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医生主讲实录

​风热头疼的预防:

第一、高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水。

第二、睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠,如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会。

第三、膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物,多吃一些瘦肉,以增加蛋白质的摄入量。 

第四、避免暑热的活动,适宜在早晨或晚上5点以后进行户外活动。

第五、房间要通风,保持室温适宜,应保持室内空气畅通,在高温下可以使用空调,但不要将温度定得低于26℃,不要24小时连续开空调。

第六、避免受凉,防暑降温要适时适度,要根据气温变化,及时增减衣服,大汗淋漓时,不要立刻用水冲洗。

以上内容仅供参考

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