风热头痛如何预防

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医生主讲实录

风热头痛如何预防,第一,高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以三百毫升到五百毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水。

第二,睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠,如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会儿。

第三,膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄,黄瓜等维生素含量较高的食物,多吃一些瘦肉以增加蛋白质的摄入量。

第四,避免暑热的活动,事宜在早晨和晚上五点以后进行户外活动。

第五,房间要通风,保持室温适宜应,保持室内空气畅通。

第六,避免受凉,防暑降温要适时适度,要根据气温变化及时增减衣服,大汗淋漓时不要立刻用水冲洗。

以上内容仅供参考

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