孩子睡觉的环境直接影响孩子睡眠的因素,睡觉的地方太嘈杂,太冷或者太热都不行,甚至光线太强的地方也不适合睡觉。更换孩子睡觉的床或者房间,也会造成孩子的不适应,所以宝爸宝妈们一定要把孩子睡觉的房间布置在固定和舒适一些,同时尽量在固定的地方。哄孩子休息不要更换的太频繁,孩子如果在睡前吃得太饱是不利于正常睡眠的。
如果睡前进食不好消化的食物,对孩子的胃肠道消化造成负担让孩子无法安然入睡,所以建议宝宝,爸爸妈妈们在睡前3小时完成孩子的喂养。如果还担心孩子睡眠中饥饿可以在孩子睡前喂母乳或者奶粉,这样不会加重孩子的胃肠负担,保证孩子的安然入睡。