由于长期睡眠不足、压力大、缺乏运动等原因,人得身体就会自发的想办法来提高多巴胺的分泌,于是吃东西就是最方便、快捷的办法。除了没事儿就想吃点东西,生活中还会出现另一种情况,叫做吃的停不下来,其实这也是一种享乐性饥饿。
研究发现,当人们在不断吃零食的时候,大脑奖赏系统的关键部位被强烈激活,并发出一种奖赏信号,之所以会吃的停不下来,是激活享乐性奖赏回路,与钝化饱腹感、自我平衡回路的共同结果。
在重复进行吃零食时,参与者的行为,如嗑瓜子和结果吃到瓜子之间的时间跨度短,也就是说努力得到的反馈及时,使得参与者更容易建立起行为、努力、反馈之间的因果联系,心里容易得到满足,激励着你不断地反复这个过程。