轻度高血压怎么回事

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医生主讲实录

轻度高血压是指一级高血压,收缩压在140到159毫米汞柱之间,舒张压在90到99毫米汞柱之间,称之为一级高血压。

对于一级高血压,可以采取一般的生活方式的干预来治疗,主要包括饮食方面,低盐低脂饮食,少吃油腻食物,每天盐的摄入量控制在六克以内,少吃腌制食物,例如腌的咸菜、榨菜,腌的鸡蛋、鸭蛋等。建议可以多吃维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。也可以吃一些香菇、金针菇等,它对血压没有影响,并且有利于提高人体免疫力。建议低脂饮食,少吃油腻食物,少吃肥肉、排骨、鱼翅、烧烤、腊肉、熏肉等。建议多参加一些有氧运动,慢跑、太极拳、游泳等,也可以参加一些其他的低强度或者是中等强度的运动。建议戒烟戒酒,适当的控制体重把体重指数控制在24千克每平方米以内,如果像这种生活方式的干预两个月血压仍然偏高,需要应用降压药物治疗。

以上内容仅供参考

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