吃什么能长高腿变长

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医生主讲实录

可以喝牛奶,牛奶营养丰富,容易消化吸收,物美价廉,食用方便,人称白色血液,是最理想的天然食品。它所具有的原生营养性是其他营养品都无法比拟的。还有就是菠菜,菠菜中含有有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源,其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

胡萝卜,胡萝卜是一种质脆味美营养丰富的家庭蔬菜,素有小人参之称,胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、钙铁等营养成分。还有就是橘子,柑橘果实营养丰富,色香味兼优,即可鲜食又可加工以果汁为主的各种加工产品。想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了,在饮食方面应该多吃蛋白质。

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