腰闪是腰椎不稳定的一种表现,偶尔出现一次闪腰,不一定会造成腰椎的不稳定,但是如果反复出现闪腰的话,就很容易造成腰椎不稳定,所以如果出现这种情况,应积极地前往医院做一个全面的检查和治疗,通过x线片来观察一下自己的腰,并让医生做一个全面的诊断,以免延误病情,使你的腰部疼痛或者病情更加的严重。
生活中一定要注意腰部保暖,避免腰部的过度劳累,避免负重,另外饮食结构上要做出调整,营养丰富,清淡易消化,高蛋白质高钙的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分,其次不要吃生冷辛辣油腻,刺激性食物,烧烤类食物也不要多吃,戒烟戒酒,多补充水分,每天可进行适当的锻炼。