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• 叶酸什么时候吃最好

  叶酸属于一种水溶性维生素，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。它一般是不和饭同服，因为在我们饭前，比如一个小时去吃的话，能够增加它的吸收和利用，所以这叶酸，最好是在饭前一个小时空腹吃下，这样不和饭混合在一起，防止因为食物当中其他的原因，影响它的吸收，这样能够让叶酸发挥更大的功效。

  

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  刘晨 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-12-29 37368次

• 蜂蜜什么时候喝最好

  对于脾胃功能好的患者，蜂蜜应该早餐前半小时喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以缓解便秘。一般建议在餐前半个小时和饭后一个半到两个小时都可以喝。当胃酸少的时候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是对于患者胃酸分泌过多疾病的患者，在胃酸多的时候，蜂蜜水会刺激胃，引起腹痛等不适症状。蜂蜜中含有镁较多，牛奶含有钾和钙，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，纠正疲劳。但是蜂蜜水属于偏寒凉的饮品，女性经期、或者脾胃虚弱时，尽量不要服用，避免引起腹泻等不适的症状。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 14109次

• 晚上什么时候睡觉最好
  晚上十一点前睡觉最好，研究发现晚上十一点到清晨五点是黄金睡眠时间。因为在这一段时间身体会分泌一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，会跟大脑中的生理闹钟一起调节睡眠，促进睡眠可以让肌肤达到六十倍的液晶修护力量，所以，在晚上十一点前入睡是最好的，这一段时间也是灰姑娘的时间，想要变白的女生更要注意，应该在黄金时间段准时休息入睡，褪黑激素，除了会影响睡眠外还可以抗氧化清除自由基，从而减轻皮肤的伤害达到抗老化的效果，还可以促进淋巴细胞的合成增强身体的免疫力。因此睡觉应该选择在晚上十一点前入睡。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-04 107732次

• 什么时候怀孕最好
  夏季怀孕是最好的了，按照女人十月怀胎的推算，生宝宝的时候刚好是春夏之间。这个时候的天气不冷不热，不仅对妈妈生产有帮助，还有助于宝宝的康复护理。春季天气不会那么热，坐月子大人和小孩也会轻松很多。要知道月子期间可是很多禁忌的，稍微不注意就会落下月子病。所以想要造娃的父亲们，夏季备孕是最好的了。怀孕前后各种营养需求很大，尤其是大量的维生素。蔬菜和水果就要含有大量的维生素。因此，孕期必须摄入各种食物进行补充。而夏季蔬菜的种类很多，女人们这个时候受孕成功的话，就能吃到许多有营养的食物来滋养身体。比如怀孕前应该补充叶酸，以防胎儿畸形，除了叶酸以外，还可以吃些猕猴桃，其含有众多的叶酸，这个是对胎儿发育有帮助的元素。
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  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-29 13435次

• 晚上什么时候睡觉最好
  充足的睡眠，对人体来说有很大的意义，但是当睡眠过度时，也会使身体出现疲劳的状况。总之，过犹不及的睡眠对身体来说都是不好。睡觉一般的时间是建议在晚上10点左右，因为10点到夜里凌晨2点是属于黄金睡眠时期，这段时间的睡眠效果是最好。10点到凌晨2点，是皮肤休息的最佳时间，也是吸收营养品和护肤品的最佳时间，对于美容养生有很好的效果。9点到11点，为淋巴系统的排毒时间。11点到凌晨1点是肝的排毒时间。凌晨1点到3点是胆的排毒时间。日常生活中一定要劳逸结合，不能过度劳累，要有良好的心情，睡觉前可以用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶，加助睡眠的质量。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-16 2602次

• 什么时候怀孕最好
  1年当中怀孕的最佳时间是7到8月份。在排卵期同房增加怀孕的几率，排卵期是下次月经前14天左右，及排卵期的前5天和排卵期后4天是受孕期，在这段时间内性生活都很容易怀孕。同时备孕前3个月口服叶酸，每日1次，每次0.4毫克，一直吃到怀孕3个月内。
  华正辉 主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-08 3001次

• 什么时候睡觉最好
  需根据不同的年龄层和不同的睡眠习惯，以及不同的生物钟进行分析。1、婴幼儿，要保证每天16个小时的睡眠时间。2、学龄儿童，则需要每天保证9-10个小时的睡眠时间.一般晚上九点钟上床睡觉，第二天早上6，7点钟起床比较好。3、正常的成年人，正常的处于工作状态的年轻人，每天的睡眠时间至少要保证7小时以上。最
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 821次

• 胎儿什么时候睡觉什么时候醒
  不能明确胎儿什么时候睡觉什么时候醒，因为每个胎儿都是属于特殊个体，睡觉和醒的时间是不一样的，所以不能一概而论。胎儿的睡眠时间要远远长于孕妈妈，通常情况下，胎儿在妈妈肚子里活动一会儿就会睡着，一般是白天比较安静，喜欢睡觉，晚上则会相对活跃，这给不少孕妈妈造成了困扰，毕竟胎儿的作息与孕妈妈不同步。胎儿体
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-11-07 367次