一,要养成每天运动的习惯,这样能让关节得到充分的伸展,选择的一些运动比如游泳、体操、舞蹈等等,鼓励患者进行慢跑,因为慢跑可以导致脚底或者是脚后跟肌腱发炎。
二,患者要保持良好的坐姿站姿,每天定时的做深呼吸、扩胸运动来强化背部肌肉与腹部柔软度的动作,可以软化关节的僵硬感。
三,已有脊柱融合或者是竹节样变的患者,要避免脊柱的过度的伸展和弯曲。
四,要避免强力的负重和长时间维持一个姿势不动,至少每个小时要活动个十分钟。
五,睡眠的时候,应当避免垫枕头或者是尽量是不枕枕头睡。
六,患者晨起如果说僵硬感明显,可以用热水浴来改善一下。