强直性脊柱炎的自我调整
青少年起病的腰、背痛、僵硬感,及时就诊。如果确诊是强直性脊柱炎,医生进行病情的控制和起来,不要简单的满足与控制疼痛,确定药物的疗效,阻止病情的进展。
适当的活动自己的关节或者是脊柱,防止变形和强直,包括还有睡眠的姿势要平直,防止侧弯,床垫要硬一些,枕头要低,防止驼背。
工作的时候也要经常变换体位,用电脑的时间,是一个小时左右起来活动一下,特别是活动颈椎。
如果是驾驶车辆,也要及时的下车活动,腰、背部做一些舒展动作,多活动腰椎我、颈椎,多做髋关节的伸屈运动,不要长期的躺或者是卧位姿势,避免各种感染。