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怎么样远离胃食管反流病

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医生主讲实录

良好的生活习惯,定时定量进餐,清淡饮食对于远离胃食管反流病至关重要。

减少进食量,饱食易导致食管下部括约肌松弛,进食应细嚼慢咽,少量多餐,晚餐尤其不易饱食,睡前4小时不宜进食。

少喝酸性饮料和烟酒等,以防引起食管下端括约肌张力下降,尤其是烈性酒可以使管蠕动收缩的频率下降。

减少脂肪的摄入,脂肪可以延缓胃排空,刺激胆囊收缩与分泌,降低食管括约肌的压力,烹调以煮炖烩炖为主,不要用油煎炸。

增加蛋白质的摄入,刺激胃泌素分泌,使食管括约肌压力增加,食物中可以适当的增加一些蛋白质,例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

饮食宜少刺激性,少吃巧克力,烹调少用香薰料,如辣椒、咖喱等。

以上内容仅供参考

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