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• 如何通过运动矫正o型腿

  实际上要纠正，就是说这个概念。一般来讲，我们通过运动的方法，是很难去真正意义上的矫正O型腿的，包括绑腿的办法，你可以看到在真正绑完了以后，等到一定的时间以后，我们的O型腿又会恢复到原状。那么真正的运动，对我们O型腿帮助的意义，就在哪里呢：第一，主要是通过正常的肌肉力量锻炼，改善关节的稳定性，保证膝关节它在稳定的状态下，进行负重，从而减少膝关节的不稳造成磨损。第二，就是通过好的康复锻炼运动，改善膝关节运动的协调性，从而走路的时候不出现膝关节往外晃动的情况，这种情况可以减少。我们步行的时候，膝关节内侧关节间隙的峰值的压力从而减少O型腿，对关节间隙磨损的影响。

  

  01:23
  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 5910次

• 如何通过基础体温检测排卵

  基础体温是睡觉睡醒了睁开眼，还没起床时候的体温。基础体温在排卵之后，会大概有0.5度的上升，那么我们每天早晨起来睁开眼，就测一个体温，30天每天都把体温记下来，就会发现前面的体温连成一条线，后边的体温连成一条线，这两条线有一个相差，相差的那个时候就是排卵的时候。体温有变化的那个点，大概就是排卵日，这个时候你就可以安排同房，就可以提高同房的受孕的概率。但这个我们要注意：第一个，确实是早晨起来睁开眼时候的基础体温。第二个，就是我们要测同一个位置，不能说今天测腋下，明天放嘴里。第三个，如果说前一天同房了，可能第二天体温就不太准，那么就把这一天扣掉就行了。或者说你发烧了、感冒了，或者说吃药了，影响到基础体温，第二天可能就不准了，你就把这个扣掉，但是大趋势还是在那里的，只是把一天扣掉了而已。所以基础体温推算排卵日，大概就是这么推算。

  

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  吴龙 主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-06-06 12160次

• 怎么通过饮食补钙
  我国营养学会推荐成年人每日摄入钙八百毫克，中老年人的标准要高一些，每日需一千毫克。中老年人要注意保持健康的生活方式以饮食补钙为基础，可适当的加服钙制剂同时维持钙磷的比例，适当的补充维生素D、维生素C、维生素A和镁钾等矿物质，绝经期妇女需要补充雌激素等均有利于钙的吸收和利用。饮食补钙上多食含钙丰富的食物，富含钙的食物主要包括虾皮、黑芝麻、牛奶、酸奶、豆制品、燕麦片、黄花菜、全蛋粉、海带、芹菜、香菜、紫菜、杏仁与花生、玉米，银耳、蟹肉、柑橘、甘蓝，葡萄干等。
  语音时长 1:18”
  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-23 3160次

• 出血致虚如何通过饮食补血？
  第一，血虚饮食可以推荐当归与阿胶，两者都是补血的圣品，并可以用当归、阿胶来煲鸡汤，经常食用对补血有很好的疗效，特别适合于血虚的人食用。第二，血气的人可以多吃肉类，瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品，大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发血虚。第三，龙眼也可以补血，龙眼肉含有丰富的铁质和维生素A，B，补血的同时还能治疗健忘，心悸，神经衰弱和失眠，龙眼汤，龙眼酒也是非常好的补血食物。第三，菠菜是人们公认的最补血效果最好的蔬菜之一，这里最常见的蔬菜菠菜，含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以使补血蔬菜中的重要食物，因此如果不喜欢吃胡萝卜，就可以多吃点菠菜。
  语音时长 01:25”
  徐华 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-12-13 1678次

• 出血致虚如何通过饮食补血？
  病情分析：血虚的患者可以吃一些可以补血的食物，比如说猪肝，花生，鸡肉，牛肉，枸杞，乌鸡，菠菜，桂圆等。血虚的患者会出现头晕目眩，乏力，唇甲色淡等症。意见建议：有血虚的患者，首先应该在医生的指导下查找病因，并进行积极的干预治疗。饮食上总体来说，需要清淡饮食，不要吃辛辣、刺激、油腻之物，也需要注意保暖，预防受风、受寒等情况出现，需要避免劳累，保持情绪平稳。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-06-29 701次

• 老人如何通过合理饮食补充蛋白质
  病情分析：老人可以通过补充优质蛋白食物来补充蛋白质。比如多吃鱼肉、鸡肉、鸭肉。蛋白摄入量控制在每天1.2-1-5g/Kg，可以少食多餐，进食容易消化的食物，促进胃肠道的吸收。意见建议：老年人应定期进行营养评估，了解自身的营养状况，如存在营养不良或者营养不良风险，应及时给予营养干预，必要时可以请营养师介入，给老人制定一个合理、合适的营养食谱。
  徐江奇 主治医师九江市第一人民医院

  2020-06-29 1303次

• 如何通过饮食补钾
  对于低钾血症症状比较轻或者血清钾浓度轻度降低或者长期有低钾血症的患者，可以通过饮食补钾，肉类、青菜、水果、豆类含钾比较丰富。每100克中大约含有钾0.2到0.4克，其中水果类中橘子和香蕉含钾量尤为丰富，而主食类的，比如米或者面，每100克含钾0.09到0.14克，含钾量最少的有蛋类，每100克蛋类中
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-08 316次

• 如何通过饮食补钾
  对于低钾血症症状比较轻或者血清钾浓度轻度降低或者长期有低钾血症的患者，可以通过饮食补钾，肉类、青菜、水果、豆类含钾比较丰富。每100克中大约含有钾0.2到0.4克，其中水果类中橘子和香蕉含钾量尤为丰富，而主食类的，比如米或者面，每100克含钾0.09到0.14克，含钾量最少的有蛋类，每100克蛋类中
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 214次