高血压的患者是可以练瑜伽的,通常健康的人血压都是在一百,八十毫米汞柱,如果动脉或者循环系统不正常,收缩压就会升高,有的时候舒张压也会升高,血压升高的原因是血管阻塞,心脏为了把血压排出,必须更费力,结果就造成血压升高的现象,称之为高血压。
血压增高的原因比较多见,有一种是体质遗传所导致的本能性高血压,此外向吸收太多的食盐,太冷,精神紧张,动脉硬化,肾脏病,内分泌的异常,都会使血压增高。随着年纪的增大,手脚尖端的毛细血管网会逐渐的阻塞,以致心脏生出血压时非常困难,压力要增加,为了使血流通畅,瑜伽的手足运动很有效果。
一些研究表明,瑜伽可以让人更加健康,心态更加平和放松,除此之外,还教学会感觉自己身体,并且去倾听它发给你的信号,有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助,像胸廓式呼吸会彻底放松,冥想对控制血压一直非常有益。研究证明,适宜的运动可以改善中枢神经系统的调节剂能,降低交感神经的兴奋性,提高迷走神经的张力,缓解小动脉痉挛,扩张肌肉血管,改善微循环和新陈代谢,此外运动还有助于减轻精神压力,改善情绪,达到心平气和的效果,从而达到稳定血压的效果。