出现胃消化不良的情况,可以通过下面几方面来进行调理。
一,要进行适当的运动。适当的运动和锻炼能够促进肠胃蠕动,所以说平时在吃过饭,尤其是在晚餐之后过半小时左右,可以跑步、散步或者是压腿、打羽毛球,轻柔地按摩腹部,这些运动都助胃消化,促进胃肠蠕动,但是运动一定要注意强度不要太强,适量即可。
二,要注意按时吃饭,按时吃饭对于肠胃非常有好处,现在很多人由于工作繁忙,经常早餐和午餐一块吃,长期就会造成胃的消化不良。
三,要注意具有强烈刺激性的食物不要吃,辣椒、麻辣小龙虾、花椒等这种类型的食物,要尽量做到不吃。还不太适合吃太多巧克力、喝浓的咖啡、茶叶等。