便秘形成的原因有很多种,比如:
一,粮食加工过细,如果食物在肠内存留时间过长,粗粮进食太少会导致肠道内缺乏纤维,大便黏度增加,肠道蠕动减慢,粪便停留时间太长,水分被过度地吸干,导致大便干燥。
二,饮水不足,人不爱喝水造成身体水分严重的缺乏,所以大肠里粪便的水分就被过度吸干,导致便秘,早晨起床后或者是平常多喝几杯水就可以有效的预防便秘。
还有一个原因是蔬菜水果吃得少,肠道缺乏有效运动能量,蔬菜水果各种富含植物纤维、维生素、矿物质的食物摄入不足,缺乏这些必要的营养物质,会使大肠缺乏有效的蠕动,从而形成便秘。
吸烟或者是辛辣食物摄入过量,吸烟会导致血液运行乏力,辣椒、葱、蒜食物是助火伤津,所以喜欢吃辛辣食品的人应该要多喝水,如果经常的使用过量会形成便秘。还有是经常的饮酒,饮酒也是助火伤津,是导致便秘的原因之一。