便秘是指大便次数减少和排出困难,也指粪便坚硬和排便不尽的感觉,根据有无器质性病变,可分为器质性便秘与功能性便秘两种,器质性便秘可由多种器质性病变引起,如结肠、直肠及肛门变、老年营养不良、全身衰竭、内分泌及代谢疾病均可引起便秘,功能性便秘则由功能性疾病如肠道易激综合症、滥用药物及不良的饮食,排便生活习惯所致。
便秘应注意以下几点:
一、要树立恢复正常生理功能的信心,养成每天定时解大便的习惯,不管是否能解出大便都要定时如厕,建立良好的排便条件反射,生活要有规律,避免精神刺激。
二、饮食过少者要多进一些饮食,多食绿叶蔬菜,黄豆、红薯等通便的食物,少吃辛辣刺激性食物,食物过于精细者应多吃一些粗纤维的食物,枣、柿子、杏子、苹果、香蕉等。
三、多喝开水,大便的质地与次数和饮水量有关,肠腔内保持足量的水分软化粪便,大便就容易排出。
四、便秘的性质,针对不同的性质采取不同的措施治疗。
五、体质较差,腹肌收缩无力者应多从事体力劳动和体育锻炼。