高血压是可以运动的,高血压可以靠运动来调整血压。但是一定要选择合适的运动,建议高血压患者在平时运动的时候选择缓和的有氧运动,比如说快步走路。
现在的很多公园每天都会有很多人围着公园快步走路,一群一群的,有说有笑,快步走路累了就停,停好了再走。可以将腿上的胆,胃,脾,肾等经络得到很好的疏通,可以促进血液循环,身体毒素随着汗水、尿液排出。可以加快转化多余血脂和胆固醇进而能够慢慢的软化血管,这些都是都是有氧运动,疏通经络带来的健康结果。
另外的其他一些运动项目,比如说太极拳,瑜伽,舞蹈,游泳,体操等都是适合高血压患者的运动项目,大家注意要量力而行,循序渐进。