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• 不枕枕头睡觉好吗

  不枕枕头睡觉不好。因为人整个脊柱从外观上看是直的，但其实存在4个生理弯曲，颈椎的生理弯曲凸向前侧。睡觉时如果患者不选择枕头，长时间会导致颈椎的生理曲度变直，颈部肌肉过度受到牵拉，容易出现颈部的肌肉的疼痛，并且夜晚睡眠还可以产生落枕，可能会诱发颈椎病。不枕枕头睡觉会使呼吸的方向向上，容易使嘴张开，导致水分的过度流失，对人的身体造成不必要的影响，所以睡觉枕枕头对身体比较好。枕头具有调节头部和腰椎之间平衡的功效，颈椎病的患者可以根据自己的情况来选择不同材质，或者不同高度的枕头，以保证睡眠姿势舒适才是最好的。

  

  01:56
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9646次

• 圆肩驼背怎么矫正

  圆肩驼背需要以练习后背的力量为主，顺便把肩膀前面关节囊做一些牵拉。圆肩驼背多见于青年人更多见于女性，跟含胸驼背有点类似，跟姿势有关系，肩关节过于前屈，后伸不够，肩膀就显得很圆很厚，所以需要练习后背的力量，需要练习斜方肌、肩胛提肌、后锯肌等等，需要把肩膀打开，比如在家里面常常做的开肩运动，需要把肩膀前边的关节囊拉松一点，把肩膀后边的肌肉力量加强，肩膀就会后伸，会下沉，肩膀就不显圆、厚，也不显宽，从美观上得到改善。从症状上，后背、肩颈的疼痛会得到明确的改善。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3895次

• 不枕枕头能矫正驼背吗
  不能，睡觉不用枕头的坏处：一，一旦睡觉不用枕头睡，头部的位置就会相对比心脏较低，这样血液就会更快的流入心脏部位，导致头部的血液循环降低，管壁会受伤，第二天醒过来，人们发现自己头晕，胸闷，估计就是睡觉不用枕头的原因。二，不仅会如此，睡觉不用枕头还会导致血管饱和度增加，这样流入头的血液的变多了，睡眠质量也会被严重的影响，而枕头就是为了帮助我们抬高自己的头部，避免下半身血液流通不畅，形成落枕，让它变成身体一个严重的负担。三，枕头合理的高度，成人枕头合理的高度以8到12厘米为准，实际生活中，我们也可以注意到，老年人的合理高度一般在9到15厘米，实际上很多老人的枕头都在12公分以上，儿童枕头合理的高度为0到8厘米，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。
  语音时长 01:40”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-14 25806次

• 睡觉不枕枕头好吗
  睡觉不枕枕头是不好的。正常人的脊柱有3个生理弯曲，颈椎的生理弯曲是弯向前面的，如果不枕枕头，时间长了以后，会导致颈椎的生理曲度变直。而且患者不枕枕头睡觉，会导致颈部肌肉的紧张，颈部肌肉酸痛等等一些症状，也会牵拉患者头部的头皮，导致出现头晕，头痛，还有耳鸣等情况发生。正常枕头的高度应该是7-10公分左右，与患者自己的肩部，背部都有关系。过高或者过低，对于正常的生理曲度都是不好的，尤其是有颈椎病的患者，不枕枕头容易让颈椎的生理曲度变的更直，压迫椎动脉，容易导致颈性眩晕的发生。
  语音时长 01:14”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 30335次

• 不枕枕头能矫正驼背吗
  不枕枕头不可以矫正驼背，睡觉不用枕头的坏处： 一、一旦睡觉不用枕头睡，头部的位置就会相对比心脏较低，这样血液就会更快的流入心脏部位，头部的血液循环降低，血壁会受到伤害，第二天醒过来，人们会发现自己头晕胸闷，估计就是睡觉不用枕头的原因。 二、不仅会出现如此的情况，睡觉不用枕头会导致血管饱满度增加，这样的话即使流入头部的血液变多也会影响睡眠质量。而枕头就是为了帮助我们抬高自己的头部，避免下半身血液流通不顺畅形成落枕，让他变成身体一个严重的重担。 三、枕头合理的高度成人枕头合理的高度以8到12厘米为准，实际生活中我们也可以注意到老年人的合理高度一般在9到15厘米，实际上很多老人的枕头高度在十二公分以上。儿童枕头合理的高度为0到8厘米，为了宝宝的发育成长，注意多个阶段枕头的选择。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-23 3002次

• 不枕枕头好吗
  不枕枕头也是不好的，因为人体的脊柱是有一定的生理弯曲弧度。建议睡眠的时候枕微低一点的枕头，这样对一些颈椎疾病的患者是有一定益处的。同时建议颈椎疾病的患者，日常生活中养成良好的工作学习的姿势，适当的活动颈部，有助于颈椎疾病的症状缓解。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-19 3103次

• 睡觉枕枕头好还是不枕枕头好
  睡觉通常是枕枕头好。枕头的高度在10cm左右，选择睡硬板床可以使颈椎退变的机会减少。对于颈椎病或者是椎管狭窄的人来说，最好是用颈椎枕，不仅能使颈椎保持一定生理弯曲，还会改善头部的血液循环。对于强直性脊柱炎患者应用低枕头较好。如果睡觉的时候不枕枕头，颈椎就会处于过度耗氧姿态，长时间会造成颈部软组织损伤
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-05 852次

• 睡觉枕枕头好还是不枕枕头好
  枕枕头睡觉对大多数人而言是更好的选择，但这并不意味着不枕枕头就绝对不可取。关键在于选择适合自己的枕头。从颈椎生理结构来看，枕枕头有助于保持颈椎的自然曲度。颈椎具有向前的生理弯曲，枕枕头可以支撑这一曲度，减少颈椎的压力和肌肉紧张。若不枕枕头，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-06 0次