太早睡晚上醒来两三次是正常的,不过说明你的睡眠质量不是很好。吃完饭就想睡觉会不会是你最近比较劳累,体质下降,所以比较想睡觉。
造成失眠的原因有很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素,常常会引起失眠。
工作和学习压力过重、环境的改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一个重要的原因。
晚餐过饱、睡前饮茶、喝咖啡,这些不良的生活习惯也会造成失眠。环境因素,容易受到噪音的感染。
建议患者保持平常的心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯。如果病情比较严重,建议要在医生的指导下进行药物治疗。