这种情况患者是可以采用局部热敷按摩这些手法的,比如先用热毛巾敷在疼痛的部位,最为疼痛的部位用拇指按压,由轻渐重直到感觉酸胀后持续一到三分钟,再缓慢放松减轻压力,如此反复五到七次。另外,可以外用一些舒筋活血的膏药,贴到扭伤的部位或者内服一些活血散瘀的药物。
另外,患者平时应该养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,一定要保证腰部的保暖,防止腰部受凉造成第二次疼痛。另外,患者平时可以做一些适当的体育锻炼,适当的锻炼可以增强自身的抵抗力和免疫力,从而增强人的体质,但是运动一定不要过激,过激的运动可能会对身体造成伤害。