第一,戒烟戒酒,烟和酒会流失保持口腔健康所需要的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿必须要戒烟和酒。
第二,进食后漱口,进食之后一定要漱口可以帮助你清洁食物残渣对牙齿健康很有帮助。
第三,多吃生蔬菜,生蔬菜含有很多纤维素能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈炎。
第四,使用软毛牙刷,软毛牙刷刷牙给舌头对牙龈很有好处。
第五,轮流使用两支牙刷,轮流使用两支牙刷的好处可以在于另一只有时间完全风干减少细菌滋生的几率,这对于牙齿的健康非常重要。
第六,刷牙龈边缘,刷牙时不要忽略容易堆积污垢的牙龈边缘,使牙刷倾斜45度,由内向往刷如此可以预防牙龈发炎。
第七,给牙齿补钙,牙骨质疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。
第八,清除牙石应该定期的去牙医处进行洗牙,清除牙结石,预防牙龈炎的发生。