后背脊柱疼痛怎么办

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医生主讲实录

后背脊柱疼痛改善的方法是有很多的,比如睡姿,多取侧卧,枕头高低一定要适中,舒适的睡姿对腰背部的压力比较少,对减轻腰部的疼痛是起到非常好的作用。另外就是坐姿,坐时膝盖高于臀部,坐姿端正,有靠背可防脊柱弯曲过度而诱发腰背疼,但是一定要记住不能长时间的久坐,久坐四十到六十分钟就必须起来活动一下筋骨,对疾病的预防也是有很大的帮助的。

可以配合着按摩、推拿、针灸、热敷等等来缓解症状,可以进行游泳、倒退走、爬行锻炼,这些锻炼可以增强腰背肌,改善腰背部的血液循环,对病情的恢复和预防也起了很大的帮助作用。

以上内容仅供参考

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