高血压可以爬山吗

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医生主讲实录

高血压是否可以爬山要看具体情况,爬山属于有氧运动,适当的进行能够放松身心,增强体质,促进血液循环,对人体血液调节能力起到促进作用,也起到一定的降低血压作用。虽然爬山对降血压有好处,但是需要注意,不是所有高血压患者都能爬山。

一般可能一期二期高血压可以适当爬山,而且其中二期高血压要以药物治疗为主,运动康复手段为辅。三期高血压是否能参加爬山这样的运动,要视具体情况而定,如果症状不稳定,有较严重并发症,是不适合爬山的,也不宜进行其它运动。

因为各种疾病而导致的症状性高血压,一般也不宜进行运动。需要注意高血压患者爬山强度不宜过大,那样在运动过程中会导致血压升高,给身体带来不利影响。高血压患者爬山,要选择合适的爬山地址,不要爬过于陡峭,耗费过多体力的山峰,所以平缓的坡度为主的山最好。爬山要注意时间,一般不要超过一个小时。

以上内容仅供参考

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