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• 晚上总是睡不着怎么回事

  晚上总是睡不着是睡眠障碍的一种类型，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等几种类型。出现晚上睡不着的原因有以下几个方面，比方情绪紧张、压力大、学习紧张等可以引起入睡困难，还有抑郁症、焦虑症也可以引起睡眠障碍。还有一些机体的疾病，比方脑动脉供血不足、颅内肿瘤，可以出现头疼、头晕，影响睡眠，或机体其他器官出现疾病的时候也会引起睡眠障碍。改善睡眠障碍的方法有保持乐观心态，适当体育锻炼，按时休息。如果长期睡不着可以到医院做相应检查，排除器质性疾病。对于长期睡不着病人，要吃些镇静的药物改善睡眠，睡眠好才能恢复体力，学习效率才能提高。所以要规律生活，按时休息，保持乐观心态等。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-24 3839次

• 白天很困晚上却睡不着怎么回事

  出现白天很困、晚上睡不着多是睡眠倒错，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出现兴奋、睡不着觉，常常是由于神经功能失调所导致。尤其是老年人脑动脉缺血缺氧、神经功能紊乱，会引起睡眠倒错。还有些病人晚上喜欢开灯睡觉，会导致褪黑素减少、生物钟紊乱、内分泌紊乱，出现晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影响工作质量、学习。患者可以改善生活方式，白天多做体育锻炼，保持乐观心态，睡眠前可喝杯热牛奶，来减轻症状、诱导睡眠。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-08 5123次

• 晚上睡不着是怎么回事
  晚上经常出现睡不着觉这种症状，属于神经功能紊乱，是与日常的生活压力过大，过度紧张以及心情不好，思虑过多有很大的关系。可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱，睡眠质量就会有所改善。同时，最好在日常的生活里做一些户外体育锻炼，登山跑步，游泳，跳舞，打太极拳，都是可以有效改善睡眠质量的。在日常的生活里，一定要保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大，少吃油腻性的食物，少吃辛辣，刺激性的食品，戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到睡眠作用的。在日常的生活里，睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-23 11537次

• 晚上睡不着怎么回事
  夜晚失眠可能是由于精神压力过大，过于兴奋，紧张，焦虑，生活环境不良，噪音过大，生活习惯不好等导致。建议可以睡前泡脚，改善生活习惯，不要熬夜，也不要玩过于刺激的游戏，睡前可以喝奶，晚餐不要吃的过饱，调节压力，适当的活动可以做一些瑜伽等陶冶情操。失眠是由于精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致的，同时肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶，都是可以解肝热的。建议进行解压，积极体育锻炼，分散注意力都是很好的舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉，在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚十五分钟，这都是有利于睡眠的。这些都是需要长期的坚持，但是如果没有效果得话可以使用药物治疗。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 42387次

• 天天晚上睡不着怎么回事
  晚上睡不着考虑到是由于睡眠差造成。所以建议这种情况，可以适当做下饮食调整，多吃些补脑健脑的食物，建议可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者是听一些轻音乐来帮助促进睡眠。建议睡觉之前不要吃太多的食物，晚饭要适当适量。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-23 1902次

• 晚上睡不着是怎么回事
  晚上睡不着这是典型的失眠症状，有很多原因都可以导致失眠，比如平时生活不规律熬夜，精神压力大，紧张焦虑等都是可以导致出现入睡困难的，这首先需要进行生活习惯的调整，平时要规律的生活，不要熬夜，放松心情，避免焦虑，白天的时候多一些户外锻炼，晚饭后可以散散步和听听音乐，同时可以服用复方枣仁胶囊和百乐眠。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2019-02-15 2402次

• 小孩天天晚上睡不着
  小孩天天晚上睡不着一般是由于睡眠习惯不佳、过于兴奋、睡眠环境不合适等原因引起的。1、睡眠习惯不佳：如果小孩每天白天睡的时间太长，就很容易引起小孩天天晚上睡不着的情况，一般建议家长减少小孩白天睡觉的时间，经过一段时间的纠正小孩天天晚上睡不着的情况，可得到缓解。2、过于兴奋：小孩在睡前进行了剧烈的运动，
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-07-18 292次

• 晚上睡不着怎么回事
  晚上睡不着可能是不良习惯、饮品刺激、更年期综合征等原因造成的，需要积极治疗。1、不良习惯：如果经常有熬夜的不良习惯，一般情况下就无法在正常的时间入睡，从而出现晚上无法入睡的情况，可以通过调整个人作息习惯的方式改善，一般情况下不需要进行特殊治疗。2、饮品刺激：如果晚上的时候喝了咖啡、浓茶等刺激的饮品，
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次