可以吃萝卜,萝卜具有小人参的美称,含有丰富的营养素,如蛋白质,膳食纤维,维生素a等等,还含有多种人体所必需的元素,如钙、锌、硒、磷、钾等等,其中多种糖类以及胡萝卜素的含量是非常高的,胡萝卜中富含维生素c,对于预防和治疗感冒有独特的作用,可以将多汁的萝卜切碎,然后压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少许的姜汁,夹在萝卜中拌匀之后加入适当的白糖或者蜂蜜就可以食用。
另外也可以吃鸡汤,鸡汤中含有人体所必需的多种氨基酸,能有效地增强机体对感冒病毒的抵抗力。这种情况还可以用蜂蜜,蜂蜜中含有多种生活中的活性物,含有一系列保持免疫系统正常工作的维生素,矿物质,氨基酸等等,对激发人体的免疫功能,刺激免疫系统修复等有一定的作用。