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• 如何克服眩晕

  一个是要避免诱发因素，我们说了眩晕有一些诱因，紧张、熬夜、老看着屏幕、手机、造成视疲劳。还有饮食上的一些问题，都会诱发眩晕，特别一些发作性眩晕性的疾病，像前庭性偏头疼，或梅尼埃病，都有这些的精神或者饮食，等等的一个诱因，一定要避免这些诱因。第二方面，还有一些药物，你可以预防，像前庭性偏头疼，梅尼埃的一个这些发作性疾病，它是一个反复发作性的。你除了避免诱因，还可以用药物去干预，像我们可以给一些钙离子拮抗剂，在一定程度，可以避免眩晕的发作，还有一些像脑血管病，也可以，针对这个疾病的病因去预防。

  

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  赵桂萍 主任医师北京大学第一医院

  2020-04-08 2733次

• 隆胸自然吗

  隆胸是不是自然，这个也是我们在做手术之前，经常会关注到的问题。关于它是不是自然，需要从两方面来考虑，一种是手感，一种是外形。从手感上说，假体它应该说，是一种以假乱真的一种情况，如果不是特别有经验的人，多数情况很少能准确地发现放置的假体，或者是做了假体隆胸的手术。而从外形上说，基本上是很难判断的，也就是说，植入了假体以后，外形上很难判断出，是做过手术。所以假体的外形，还是非常自然。只是说有的时候，可能手感未见得那么软。当然这个取决于我们个人的体质，有的时候假体隆胸以后，松软的效果非常好，但是有的时候，也会稍稍偏硬一些。

  

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  穆大力 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-04-09 2259次

• 怎样克服失眠焦虑
  失眠首先要正确的认识失眠，应该同时满足在宜睡的环境下难以入睡或难，以维持睡眠或早醒，影响白天的工作生活，白天出现困倦这才叫失眠，应该找出自身存在的紧张和压力的因素，并有效的去除这些因素，比如脱离嘈杂的环境，尝试找到帮助自己入睡的方式，如洗热水澡，听音乐，喝牛奶，再要定时睡觉，定时起床，规律运动，避免睡前剧烈的运动引起心脏剧烈活动。适度的性生活有助于睡眠，避免白天睡觉过长或者是白天睡觉。尽量避免吸烟，喝酒，喝咖啡等这些对睡眠有影响的事情，布置好合适的睡眠环境，温度适宜，环境安静。通过学习认知行为来调节睡眠，在专业的指导下改善思维，信念和行为的方法来改变不良的认知。
  语音时长 01:19”
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2019-09-27 4208次

• 可帮助入眠的食物有哪些
  （1）食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安眠，可用1汤匙食酯兑人温开水中馒服，饭后静心闭目，不久便会入睡。（2）糖水催眠：若因烦躁发怒而难以人睡，可饮1杯糖水，因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进人大脑，可使大脑皮质抑制而易入眠。（3）牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦感觉、临睡前喝一杯热牛奶，足够起到安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。（4）水果催眠：过度疲劳面失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。（5）面包催眠：当你失眠的时候，吃一点而包，能使你平静下来，有助入眠。
  语音时长 1:34”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-14 5066次

• 怎样克服失眠焦虑
  病情分析：焦虑症的患者常常伴随着失眠，失眠和焦虑，严重影响了病人的日常生活和工作。焦虑症具体的表现为坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。意见建议：建议平时注意放松心情，转移自己的注意力，积极锻炼身体，增强体质。如果问题严重，应该到医院做相关的检查，在医生的指导下，用药。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-22 1501次

• 如何克服焦虑失眠
  焦虑失眠是一种带有病态性质的病症，需要医学手段辅助治疗。要采取药物辅助和心理辅导共同配合的方式，进行治疗。治疗焦虑失眠症要注意以下要点，调整好个人的心态，适量地进行体育锻炼，平常多与人交往，对产生焦虑的对象要有认知。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2802次

• 如何克服上班焦虑症
  上班焦虑症主要是由于工作压力较大所产生的，需要通过心理治疗、药物治疗的方式来缓解。上班焦虑症是焦虑症的其中一种表现，焦虑症是在没有其他神经疾病的情况下，所产生的一种精神性疾病，上班焦虑症主要是由于患者在工作上给予自己较大的压力所产生的，需要通过心理治疗以及药物治疗的方式来缓解。心理治疗都包括认知治疗
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-21 855次

• 焦虑症晚上睡觉心慌难以入眠
  焦虑症晚上睡觉心慌，难以入眠，主要是因为焦虑症的躯体化症状导致的，患者应及时就医，在医生的指导下做出针对性的治疗。焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，通常都是因为遗传因素或是社会环境因素的原因导致的，患者可能会出现呼吸困难、头痛、睡眠障碍、心慌
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-12 1467次