便秘的原因是因为不合理的饮食习惯,生活习惯,还有一些不好的排便习惯。另外肠道外的病因结肠直肠以及肛门的器质性和功能性的病变都会导致便秘的发生,得了便秘可以尝试下面的食疗方法。
第一,就是每天晚上睡觉之前得吃两三根香蕉,可以有效的缓解便秘症状。
第二,就是每天早上起床的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水,盐水能不能够太咸最好是在喝的时候能够感觉到咸味就可以。
第三,就是将黑芝麻粉大米粉准备好,加入适量的清水和冰糖,然后放入锅中煮开直接喝汤就可以。
第四,就是将菜籽打成粉末每天服三次。
第五,就是纤维素疗法,纤维素在肠胃之中并不容易被身体吸收消化,而且能够吸收大量的水分。再排出体外的时候能够充分的软化大便,并且能够增加肠胃中的湿润,就能够起到非常好的润肠作用,对预防便秘有很好的效果。