为什么老感觉瞌睡

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医生主讲实录

一、是睡眠太多,睡眠太多会引起脑部缺氧人也会犯困。

二、是生物钟问题。

解决方法如果是第一种情况适当的减少睡眠睡眠充足即可,不宜太多。如果是第二种情况建议在不用上班时在你容易犯困的这段时间做些不容易犯困的事,例如打球或者运动,以此来改变您的作息生物钟,相信不用多久就会见效。总之,多运动,按时作息生活有规律,这样人也健康工作时也会精力充沛。

建议您也可活动肢体,当困意袭来时可以暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体,因为长时间保持某种姿势,会使循环血量减少时大脑及内脏器官的功能受到限制,从而产生疲劳。

以上内容仅供参考

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