便秘是需要慢慢调理的,要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,不管有无便意都要按时上厕所。只要长期坚持便会养成按时大便的好习惯。
平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。要鼓励适当喝水或者饮用蜂蜜水,大枣芝麻和胡桃等,这些也有润肺通便的作用。坚持体育锻炼能够改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
便秘严重者可以适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄和使用开塞露,甘油灌肠等。平时注意保持心情舒畅,养成良好的饮食习惯,多休息,多喝一些温开水。
便秘是需要慢慢调理的,要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,不管有无便意都要按时上厕所。只要长期坚持便会养成按时大便的好习惯。
平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。要鼓励适当喝水或者饮用蜂蜜水,大枣芝麻和胡桃等,这些也有润肺通便的作用。坚持体育锻炼能够改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
便秘严重者可以适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄和使用开塞露,甘油灌肠等。平时注意保持心情舒畅,养成良好的饮食习惯,多休息,多喝一些温开水。
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