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• 骨关节炎平时怎样锻炼

  答案是肯定的。骨关节炎患者可能有一个误区，觉得我们关节退变了，是不是多休息它就能更加好，其实不是的。我们适当的一些关节的活动，可以加强一些关节周围的肌肉跟韧带的强度，起保护关节的作用，就有些骨关节炎的患者，他可能在治疗的时候戴护膝或者护具，其实也就是加强关节保护的作用。如果我们适当的运动，比如游泳、慢走或者脚踏车运动，加强了关节周围的肌肉跟韧带，他就起一个像支具、护具的作用。但是我们的运动不能参加太剧烈的运动，比如篮球、足球或者爬山，这些运动都是不建议的，这些运动都可以加重骨关节炎。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 6411次

• 骨关节炎的治疗

  骨关节炎目前还是一个综合治疗，因为从骨关节炎的诊断来说，它是一种慢性炎症，一种无菌性炎症。首先不需要吃抗菌素，首先要知道关节开始衰老了，才会有骨关节炎，所以首先要把生活节奏、运动量、体力活动，这些基础的使用频率要降下来。其次在生活节奏降下来的基础上，再用一些关节的营养剂，比如氨糖、安必丁这些药物，起到辅助的保养、修复的作用。其次就用一些恩赛类药物消炎，这种炎症相当于无菌性炎症，那么这种药物也起到消炎镇痛的作用，对骨关节炎的治疗是有决定意义的。那么这种疗程应该相对来说比较长一点，短的一个月，长的可能要坚持三个月。在治疗期间，所有运动，包括干活、锻炼、健身、散步，全部要停一停，这样对骨关节炎治疗可能有一定的很好的疗效。

  

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  袁涛 主任医师南京鼓楼医院

  2018-12-07 8271次

• 骨关节炎怎么锻炼
  关节炎是骨科一种慢性的关节损伤性疾病，主要是由于关节软骨的退变，以及周围出现了骨质增生，从而出现骨关节的疼痛，肿胀，活动受限，有的时候会出现关节的畸形。出现了骨关节炎，一般要进行相关的诊断处理，因为骨关节炎，它是一个病程比较长，对患者的学习生活，会产生比较大的影响，首先让患者要注意锻炼的方式，避免剧烈的体育运动，比如打篮球，跳高，可以进行有氧的活动，比如进行骑自行车，游泳，平地的散步，或者是打太极拳，这样既可以得到锻炼，又不会对关节造成严重的磨损。
  语音时长 01:09”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-10 1400次

• 骨关节炎病人的锻炼
  对于骨关节炎病人的锻炼：一、选择对关节冲击小的柔和运动，并且循序渐进的锻炼，包括增加关节的活动度的锻炼、增强关节周围肌力的锻炼及增加耐力的锻炼，比如说散步、股四头肌的锻炼、游泳以及打太极拳等运动，以改善关节的功能。二、骨关节炎患者既要避免高强度的负重锻炼，又要有一定的活动量，所以要制定合适的运动计划并且缓慢而稳定的锻炼，所以说一定要活动时避免高强度的活动，再就是可以行有氧的运动。通过降低中等运动量，而且持续性的增加活动的时间以增强耐力性的运动，比如说行走、慢跑、登功率的自行车或者打太极拳等有氧活动，有利于减轻体重并且减少肢体的负荷，对于骨关节炎的恢复有一定的促进作用。所以骨性关节炎的锻炼主要是以减轻关节部位的负重，以及加强肢体肌肉力量的锻炼为主。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-17 1317次

• 髌骨关节炎怎样锻炼
  病情分析：骶骨关节炎，主要考虑是局部的无菌性炎症引起，也有可能是腰肌劳损，或者是腰椎间盘突出诱发。局部会出现疼痛。功能活动受限，可以进行直腿抬高锻炼，可以进行平地慢走。尽量减少弯曲的工作。意见建议：要调整不良的生活姿势，比如不要长时间负重，不要长时间久坐，避免过度的弯腰，积极治疗局部的关节炎症，可以做理疗热敷，外用贴膏。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 801次

• 骨关节炎平时怎样锻炼
  病情分析：骨关节炎的病人平时要做一些力所能及的关节功能锻锻炼的，但是一定要避免劳累、避免关节负重，比如可以练习肢体伸展运动以及股四头肌运动，还可以进行散步等有氧运动 。意见建议：患者生活要有规律，劳逸结合，要注意保暖，避免感染。饮食方面也要适当补充含钙丰富的食物，比如牛奶、蛋清、瘦肉以及新鲜的水果蔬菜等。
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-15 1401次

• 得了骨关节炎怎么锻炼
  得了骨关节炎可以进行适当的有氧运动，建议运动的项目有游泳、值高抬腿等。进行锻炼时应注意多喝些水，运动时间要把控好，不能过量运动。骨关节炎除了要坚持进行活动外，更应严格按照医生的指导服用药物来进行治疗。平时要注意关节部位的保暖，室内的空气要保持清洁通风。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 膝骨关节炎如何锻炼
  膝骨关节炎的患者可以在医生指导下选择进行局部锻炼、全身锻炼等方式进行。1、局部锻炼：保持膝关节正常活动度，尽可能使关节伸直、屈曲达最大化，可预防关节活动度减少。锻炼下肢肌肉力量、膝关节周围肌肉，如绷脚、抬腿，练习股四头肌力量，稳定膝关节。2、全身锻炼：适当锻炼可增强体质，相对增高骨密度，减少肌肉萎缩
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 255次