胃不舒服在平时要注意从生活习惯、饮食、情绪等方面进行调养,要注意以下几点。
要合理的膳食,要注意营养均衡、饮食多样化、新鲜的水果和蔬菜和高蛋白的食物对保证身体所需要的膳食纤维、矿物质、维生素的摄入,促进消化吸收,提高人体抵抗力,减少肠胃疾病的发生都有帮助。
要规律饮食、定时定量、细嚼慢咽、不暴饮暴食有助于提高食物的消化吸收率,避免因肠胃功能紊乱而造成的各种肠胃疾病。
不吸烟少喝酒,尽量少吃刺激性的食物,如酸、辣、凉、硬、咸、烫的食物,避免服用对胃部有刺激的药物,如阿司匹林解热镇痛的药。
要适当的运动,胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。