第一,就是自制蔬菜润肠汤,包括茼蒿汤,将茼蒿洗干净切碎,做咸味汤品的时候加入,这样的话是可以通便的。再有就是茭白汤,新鲜的茭白与其他蔬菜一同榨汁或者是煮汤水服用也可以缓解便秘。
第二,就是在汤品菜品中加入一些食用油,吃汤品或者汤面的时候,在出锅后可滴入一些火麻油,这样的话不仅能够起到通便的效果,还能够补充营养。火麻油是水溶性的油是属于优质的油,产妇可以放心食用。
第三,就是多吃一些富含油脂的坚果,比如说核桃、芝麻、花生等等,产妇能每天吃一些是可以帮助润滑肠道治疗便秘的。
第四,就是马铃薯,马铃薯洗干净榨汁,每天早晨空腹喝,午饭之前也喝半杯,土豆也是可以生喝的,但是注意不要选发芽的土豆,都是可以治疗便秘的。