多梦可以服用中成药清脑复神液和枣仁安神胶囊调理一下,具有清脑安神、滋阴养血的作用;睡觉前看一些娱乐节目放松身心,再用热水烫脚20-30分钟有助于睡眠质量。
其实我们每天睡觉的时候都会做梦,它只是大脑皮层的一种运动状态而已,大部分我们醒来后根本都不会意识到,这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因,实际上那些能记住的梦,只是因为我们可能白天的压力太大了,睡觉不充实的缘故,自然第二天精神就不会好。
要正确对待失眠,首先要解除对失眠的顾虑,无需为睡眠不足而烦躁担心,顾虑重重。其实,只要心情放松、没有压力,自然容易入眠,要顺其自然,失眠就像厌食一样,与其说是一种症状,不如说是一种习惯,一种暗示,所以应该要学会顺其自然,因为越担心它,越恐惧它,它就越会出现。