头晕多梦吃什么药

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医生主讲实录

失眠多数是由于紧张压力或者是精神因素所造成的,最好采取自然疗法,不要随便的使用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以用中药进行治疗,中药没有什么副作用,加强活动锻炼放松,对失眠有所改善,提高睡眠的质量,保持愉悦的心情,晚上睡觉不要超过十一点为好,要养成良好的习惯,规律的作息。

晚上睡觉前泡一泡脚坚持一段时间就会有不错的效果,睡觉前不要看刺激性的电影,电视等等。也不能喝酒、咖啡、浓茶,给自己营造一个安静舒适的睡眠环境,可以听一些有利于睡眠的舒缓音乐,也可以喝一杯热牛奶,可以服用谷维素和维生素,调节神经促进睡眠。

以上内容仅供参考

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