月经期可以吃香蕉不

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医生主讲实录

月经期间是可以吃香蕉的。因为香蕉富含维生素b6,而维生素b6有稳定女性在经期不安情绪的作用,因此月经期间女性是可以吃香蕉的。吃香蕉的维生素b6可以除去女性的一些不好的情绪,其次就是香蕉中含有微量元素,其中以钾的含量居多。

月经期由于失血过多,会导致体内的微量元素缺乏,而适当的吃一些香蕉则是对身体有好处的。但是需要注意的是一些偏凉的食物就不要吃了,比如说冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物如酸梅、未成熟的酸味的水果或者是一些辛辣的食物、油炸的食物、辣椒、胡椒、芥末等等,这些食物都应该避免在经期使用,造以免造成血流不畅的情况。在月经期间应该多吃一些有助于解压的水果和蔬菜,比如说卷心菜、土豆,虾、火腿、玉米、西红柿、香蕉等等。

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