妙手医生精选
正常人的血钙维持在2.18-2.63mmol/l，如果低于这个范围则认定为缺钙，成年人缺钙会有以下症状表现：
一、关节疼痛，由于工作忙平时很少运动，身体体质免疫力下降钙的吸收也相对减弱，时间一长就容易导致缺钙。缺钙会引起关节疼痛，关节疼痛大多发病缓慢，大多经过积极治疗可以得到改善，轻微的关节疼痛可以通过吃含钙的食物及钙片来改善。
二、腰酸腿痛，如果我们没有吃饱脑海中第一个就会想到饥饿，其实不仅仅饮食上会饥饿，我们的身体也会饥饿，腰酸腿疼就是身体饥饿的表现，由于骨头中的钙会脱离到血液中心，使血清钙在维持正常水平中，这时就会导致体内的钙搬家，补钙同血钙之间的比例必须保持着平衡，否则就会出现反常钙代谢失衡，一个人在数天或1-2个月内钙饥饿暂不会影响血清钙，但若照此下去就会引起疾病如腰酸腿疼。
三、骨质疏松，缺钙导致的骨质疏松是最常见的症状之一，尤其随着年龄的增加人体的消化、吸收水平下降，激素水平也出现变化，骨骼中的钙会流失导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也会接踵而来。
四、容易抽筋，缺钙会导致身体抽筋，因为低血钙时神经兴奋的兴奋性增高引起肌肉痉挛、手足抽搐。
五、易骨折，食物中的钙、镁、磷是增加骨质硬度和强度的重要物质，缺钙时会影响骨骼系统导致骨质疏松，容易造成骨折。
六、姿势不挺拔，驼背的人越来越多也有可能是缺钙导致。
