第一、贝噪音，如果长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音。或使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力会急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。
第二、忌掏、挖耳朵、用火柴棒掏挖、用金属掏挖，容易碰伤耳道引发感染、发炎，还可能弄坏鼓膜孔引起中耳炎。
第三、慎用或者是尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡拉霉素、新霉素等。
第四、情感，人如果经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或者是爆发耳聋。
第五、多补肾，中医认为肾开窍于耳，听力的衰退与肾有着密切的关系，故应多吃一些补肾的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力有益。
第六、戒烟、戒酒，烟和酒都会对血管有损害，酒会引起慢性酒精中毒，损害听力，使听力下降，严重者会出现耳聋。
第七、勤锻炼身体，锻炼身体，可以加强周身血液运行，也改善内耳的营养供应。
第八、调整饮食，多吃含锌和维生素d的食物，多吃保健护肾的食物。
第九、常按摩，按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有利于保护听力。
第十、定期体检，老年人要定期体检，监测血压、血糖、血脂，如果发现耳聋，要及早到耳鼻喉科就诊，检查听力。
