休息和睡姿对皮肤的健康有很大的影响,皮肤的新陈代谢是在夜间进行的,熟睡往往有调整身心使皮肤具有光泽和弹性的功能。人们在马上进入梦乡时皮肤却仍在辛苦的劳动着,皮肤有一套规律的工作节奏,白天皮肤从事着排出废物的工作,一到晚上它就开始进行补充营养和自身修复的工作以保证皮肤细胞的正常状态。
一般情况下皮肤的代谢在晚上十点至清晨四点最为旺盛,所以早起早睡不仅可以消除全身疲劳也可以使精神愉快使皮肤更加健美,而熬夜将有损皮肤健美,夜间喝咖啡和吸烟也是美容的大敌,因为这样会使人兴奋导致睡眠不足。当睡眠不足时副交感神经机能减退饮食了肠胃运动与血液循环因而使皮肤粗糙,所以一般认为睡眠时间每天以8小时为宜,完全放松的睡眠可以使皮肤达到休息的目的从而使皮肤健美。睡姿与面部头部体型都有关,因此对美容有很大影响,习惯仰睡的人,一般面部扁平型后脑勺偏扁圆形耳朵也比一般人外张的厉害,习惯朝一个方向侧睡的人,一般背直胸挺但两腿不易自然靠拢,因此行走很难形成一条直线,偏于一侧睡觉的人则大多两肩不对称。睡姿对体型的影响关键是在三岁以前的这段时间,这个时期形成的体型也就是,将来的基本体型。