预防妊娠高血压要做到以下几点:
第一、加强孕期相关健康知识的学习,有高血压家族史的孕妇要自觉监测血压、尿蛋白,进行产前检查。
第二,孕妇的年龄越大,患妊娠高血压的风险也越大,因此宜尽早怀孕,同时放松心情,不要过于敏感。
第三,做好膳食营养搭配,多吃富含蛋白质、维生素以及钙、铁、锌、锡等微量元素的食物,新鲜的蔬菜水果。不吃罐头制品、腌制品,少吃动物脂肪,把握好盐的摄入量。
第四,保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,孕期应坚持左侧卧位,让胎盘绒毛灌流增加,以免出现急性动脉粥样硬化,令胎儿生长受限。
第五,每天补充钙一到两克,能够避免血管平滑肌痉挛、动脉硬化,从而有效的预防妊娠高血压的发生发展。