首先,出行的时候注意躲避烈日,出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午十点至下午十六点时在烈日下行走,这个时间段的阳光最为强烈,发生中暑的可能性是平时的十倍。如果此时必须外出,要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜、准备充足的水和饮料。
此外在炎热的夏季防暑降温药品也一定要备在身边以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻以及丝类的织物,尽量少穿化纤品类的服装以免大量出汗时不能及时散热。对于老年人,孕妇,儿童以及有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人在高温季节要尽可能减少外出活动。