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• 怎么提高性能力

  首先一个身心健康的人一般性能力都是比较好的，因此在生活中身心健康受到干扰的时候，性能力就不会太好了，优先建议保持良好的身体素质，保持良好的生活习惯，尽可能减少抽烟、喝酒、熬夜，把社会、生活等各方面压力都降低。另外对于久坐等情况也要受到限制，建议积极的参加体育运动，尤其是有氧运动，像游泳、慢跑等都是有非常有帮助的。同时也建议服用一些在中医里有一定壮阳作用的食品，如牛、羊肉，对性能力提高都是非常有帮助的，身体素质好，身心健康，性能力才会保持良好的状态。如果持续出现性能力不足，建议去医院积极的检查一下。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-15 4378次

• 怎样提高性功能

  建议保持良好生活习惯，增强体力都有助于提高性能力。在饮食方面，建议多食用牛羊肉和中医所讲的壮阳类食品，如肉苁蓉、韭菜、牡蛎等食品。还建议多运动，如慢跑、游泳等有氧运动，都有助于提高性能力。对于生活中其它的方面，如压力过大、熬夜喝酒等不良习惯需要积极调整。久坐的工作岗位也不利于性功能力改善。想提高性能力建议调整生活习惯，不熬夜、不喝酒、不久坐，多参加体育运动，多食用新鲜蔬菜水果和牛羊肉，都有助于改善性功能。还需注意是疾病原因引起的性功能异常，如果长期伴有慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血压等，建议积极的治疗疾病，调整药物。性功能异常需要检查、排除性激素方面的异常，如果出现睾酮的异常下降，可以服用安特尔等雄性激素，有助于恢复性能力。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-18 6089次

• 提高肺活量的方法有哪些
  提高肺活量的方法，主要分为两大类：第一类是体育锻炼，比如慢跑、游泳、登山等。第二类主要是呼吸锻炼，比如深慢呼吸、缩唇呼吸、做呼吸操等。关注提高肺活量方法的人，通常是肺功能已经有下降的人群，比如患有慢阻肺的病人，需要特别指出的是患有慢阻肺的病人通常都有肺气肿、肺大泡。这类病人最好是使用呼吸锻炼的方法来提高肺活量。因为进行体育锻炼如果活动量过大，容易引起患者缺氧，感觉胸闷、气促明显，还容易引起肺大泡破裂，从而发生气胸。
  语音时长 1:11”
  金其武 主治医师九江市第一人民医院

  2019-01-29 10389次

• 如何提高肺活量锻炼肺部功能
  肺活量，是指在最大吸气后，再尽最大能力所呼出的气体量，这主要是反应他的肺的功能主要的一个指标，肺活量越大，相对身体供氧能力就越强。因此，在平时生活中，不管是是否有肺部疾病的人，均可以通过锻炼来提高肺活量，这样我们的肺会更健康。提高肺活量的方法有很多，针对不同年龄段和自身的身体状况，可以采取相应的提高肺活量的运动。针对老年患者或者是长期不能下床活动的人，可以大声朗诵诗文或者是唱歌，可以达到提高肺活量。也可以在床上，利用上肢来进行扩胸运动，也可以达到提高肺活量的功能。针对年轻人来说，可以用游泳，还有长跑、攀登等方法，均可以达到很好的增加肺活量的作用。如果是一些老年患者可以下床活动，并且不能剧烈运动，可以适当的打一下太极拳，也是提高肺活量。
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  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2019-02-01 33374次

• 怎么提高肺活量
  病情分析：提高肺活量的方法可以有，使用呼吸训练器训练，经常做扩胸运动，促进胸廓运动，帮助吸入更多的氧气，做抬头挺胸直腰的动作，也是帮助打开胸廓吸入更多的氧气，还可以进行散步，游泳，练气功，打太极，吹气球等方式进行。意见建议：平常还可以进行缩唇呼吸，锻炼肺活量，具体操作为，操作者保持手叉腰、站立位，缩唇，慢慢深吸一口气，并缓慢吐出，建议每人每天重复10次左右的缩唇呼吸，长期坚持以达到强身健体的功效。
  付云杰 副主任医师九江市第一人民医院

  2020-08-20 1003次

• 怎么练肺活量
  想要提高肺活量，第一：可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操的练习；第二：可以做耐久跑的一些练习，要坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不宜大。第三：可以练习潜水或游泳。锻炼提高肺活量的方法还有像踢足球、打篮球、折返跑、跳绳、骑自行车等。
  梁霄 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 7305次

• 怎么提高肺活量
  提高肺活量主要有以下几种方法：一，深呼吸法。二，静呼吸法。三，睡眠呼吸法。四，运动呼吸法。如每天坚持参加适当的体育锻炼，比如长跑和游泳，几年的锻炼会让肺活量明显的增加。坚持每天做扩胸运动，先握紧拳头，然后向左、右、上、下、前、后用力拉、推、伸展动作五十次左右。同时，做伸懒腰活动、颈椎活动十次。防止烟
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-02 639次

• 肺活量可以提高吗
  肺活量通常是可以提高的，如果患者出现了不适的症状，建议患者及时到医院就医。肺活量是指最大吸气后尽力呼出的气体量，包括潮气量、补吸气量、补呼气量三部分。肺活量可以反映身体素质的强弱，肺活量越大，摄入氧气与排出废气的能力越强，证明供氧充足，身体素质比较好，如果出现肺活量较低的情况，说明身体的素质比较差，
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-12-01 0次