左侧睡好还是右侧睡好

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医生主讲实录

 正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微屈双腿,这样心脏处于高位,不受压迫。肝脏处于低位,供血较好,有利于新陈代谢。

胃内的食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑,心,肺,胃肠,肌肉,骨骼得到充分的休息和氧气供给。

不同睡姿分析,仰卧是最常见的睡卧姿势,中医学称这种睡眠姿势为失卧,采用这种姿势,身体和下肢只能固定在生殖部位,不能达到全身休息的目的。

在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷,憋得慌的感觉,这样仰卧者还会自觉不自觉的把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。

俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。

以上内容仅供参考

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