一、平时要多吃新鲜的蔬菜如洋葱、西红柿等,水果与黑木耳、少量的醋、干红葡萄酒等可以起到抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。
二、可以适当的户外活动如慢走、散步,每次三十到四十分钟,每周至少五天或者打太极拳、垂钓、登山等。
三、要保持良好的心态和健康用脑,平时多看电视、报纸,做些手工劳作或家务事。
四、可以参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、书法、打球等,陶冶性情,增强脑的思维活动。
五、避免情绪激动和过度疲劳。
六、早期预防对脑供血不足的防治重点在脑血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高,要对症处理。