肩椎疼痛的时候能做的第一件事情就是尽量的让颈部进行休息,可以采用任何方式的热敷,什么东西都可以,比如小毛巾,衣服等都可以。这样热敷可以改善局部的供血,加速局部的瘀血,代谢产物的排出,能够活血镇痛。
还可以进行推拿、按摩等把紧张的肌肉放松开来,也可以用针灸的方法进行舒筋活血,增加缺血的运行来缓解疼痛。
另外可以服用一些镇痛剂,比如常见的扶他林,芬必得这些肌松的药物,这是非常好的,非常快速的能够缓解疼痛的。
饮食上应该多吃一些营养丰富,清淡易消化的食物,不要吃生冷辛辣油腻刺激性的食物,烧烤的食物也不要多吃,戒烟,戒酒,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分。